¿Sufrís Estrés Laboral? Síntomas, Causas y Estrategias para Gestionarlo | RedAP
¿Sufrís Estrés Laboral? Síntomas, Causas y Estrategias para Gestionarlo | RedAP
El estrés laboral afecta a más del 57% de los trabajadores argentinos. Descubrí sus causas, síntomas y las mejores estrategias para manejarlo eficazmente en el contexto local.
El estrés laboral es una problemática que afecta a miles de personas en todo el mundo, y Argentina no es la excepción. Según un estudio de la Universidad Siglo 21, el 57% de los trabajadores argentinos afirman haber experimentado estrés en su ámbito laboral durante el último año. Este fenómeno, agravado por la incertidumbre económica y las largas jornadas, tiene un impacto significativo en la salud física y mental de los empleados.
¿Qué es el estrés laboral?
El estrés laboral ocurre cuando las demandas del trabajo exceden la capacidad de la persona para manejarlas. En Argentina, los principales desencadenantes incluyen:
Inestabilidad económica: La incertidumbre sobre el empleo aumenta la presión sobre los trabajadores.
Cargas laborales excesivas: Más del 40% de los empleados argentinos menciona que trabaja más horas de las estipuladas legalmente.
Ambientes tóxicos: Según un informe de Adecco Argentina, el 35% de los trabajadores se siente insatisfecho con la cultura laboral de su empresa.
Este estrés prolongado puede derivar en problemas como ansiedad, insomnio o incluso síndrome de burnout, reconocido oficialmente como enfermedad por la OMS.
Síntomas del estrés laboral
En Argentina, algunos síntomas son más frecuentes debido a las condiciones sociales y económicas del país. Entre ellos destacan:
Físicos: Dolores musculares, jaquecas, problemas gastrointestinales.
Emocionales: Irritabilidad, desmotivación, tristeza constante.
Conductuales: Aislamiento, consumo excesivo de sustancias como cafeína o alcohol.
Una encuesta de la consultora Mercer reveló que 7 de cada 10 empleados argentinos consideran que su salud mental se ha visto afectada por el estrés laboral en los últimos dos años.
Factores de riesgo específicos en Argentina
En el contexto local, algunos factores son especialmente relevantes:
1. Jornadas laborales extensas: Un informe del INDEC muestra que el 30% de los empleados trabaja más de 45 horas semanales.
2. Salarios bajos: La presión por cumplir metas en un entorno de inflación constante afecta la percepción de bienestar.
3. Desempleo y precarización: La inestabilidad del mercado laboral genera una sensación constante de inseguridad.
Cómo gestionar el estrés laboral eficazmente
Aquí tienes algunas estrategias prácticas para manejar el estrés, especialmente en el contexto argentino:
1. Establece límites claros: Respeta tus horarios y no temas plantear pausas activas en tu jornada.
2. Prioriza el autocuidado: Practicar ejercicio y mantener una alimentación balanceada puede ayudarte a sobrellevar el estrés.
3. Desconéctate de la tecnología: En Argentina, el uso excesivo del celular para temas laborales fuera de horario es una fuente importante de agotamiento.
4. Organiza tus tareas: Un buen manejo del tiempo es clave para no sentirte abrumado por las demandas diarias.
5. Busca apoyo profesional: Muchas organizaciones, como RedAP, ofrecen servicios de salud mental especializados para trabajadores.
El estrés laboral en Argentina es una realidad que afecta a gran parte de la población, pero no tiene por qué ser una constante. Identificar las señales, aplicar estrategias de manejo y buscar ayuda profesional puede marcar la diferencia en tu bienestar físico y emocional.Si necesitas más información o deseas contactarte con especialistas en salud mental, visita RedAP Argentina.
